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5月22日，甘肅白銀舉辦的一場馬拉松比賽遭遇極端天氣侵襲，局地出現冰雹、凍雨等災害性天氣。在172人參加的百公里越野賽中，21點算牌人不幸遇難，其中包括多名國內越野跑頂尖選手。
從目前的報道看，選手遇難都與氣溫驟降、身 黑粒仔玩法 體失溫有關，那么何為失溫？參加高強度比賽的選手應如何避 德州撲克 免失溫？
5月22日，參賽選手從起點出發。新華社記者 范培珅 攝
1.何為失溫？
據微博認證醫生@心血管王星醫生介紹，失溫通常指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區域溫度降低并產生一系列的寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，嚴重時可導致死亡。
所謂人體核心區域，主要指人的大腦、軀干、心、肺等維持生命的主要臟器。
輕度失溫，核心溫度在37℃~35.5℃，身體出現不能控制的發抖，不能做攀冰、滑雪等復雜動作，但可以走路、說話。
中度失溫，核心溫度在35℃~33.88℃，人的意識茫然，動作協調性開始喪失，尤其手部，比如不能拉拉鏈等。
重度失溫，核心溫度在33.88℃~30℃，人體會出現持續性的劇烈抖動、說話困難、思維遲鈍、健忘、情緒沮喪，人的活動能力明顯衰退，不能使用雙手，走路時經常絆倒。
死亡階段 百家樂 ，當體溫在30℃以下時，人會處于死亡邊緣，此刻全身肌肉僵硬卷曲，脈搏和呼吸微弱難以察覺，喪失意志以至昏迷。
5月23日，救援人員徒步進 金好運娛樂城 入事發區域搜救失聯人員。新華社記者 范培珅 攝
2.導致失溫的因素有哪些？
溫度、濕度、風力三要素中，有兩個或兩個以上因素出現狀況，就有可能導致人體失溫。
5月23日，救援人員準備進入事發區域搜救失聯人員。新華社記者 范培珅 攝
3如何避免失溫？
參與戶外運動 21點算牌 時，人們應根據溫度變化調節穿搭，必要時隨身攜帶保溫衣物；參與高強度戶外拉練時，人們應選擇合適的帽子、手套、襪子、沖鋒衣等裝備；無論何時，都應注意保留體能，防止過度疲勞、脫水，及時補充能量。
5月23日，直升機在事發區域搜救失聯人員。新華社記者 范培珅 攝
4.失溫時如何自救？
首先，轉移到無風、干燥區域，遠離冷空氣。
其次，補充流質食物、含糖食物。
第三，將熱水袋包裹 現金版體驗金 在手套、襪子中，放置于腋下、頸部、腹溝處。 玩運彩討論區
北京賽車 最后，為以防萬一，提前與同伴溝通，如果自身處于重度失溫狀態，脈搏和心跳停止，應讓其果斷采取心肺復 最新娛樂城 蘇的方式急救。
（資 地下球版 料來源：@心血管王星醫生、人民日報、新華社 推筒子 ）
（整理：董大正 王麗媛）
